中醫看高血脂：飲食與腎氣衰退
中醫系統中認為，血脂的高低，容易有高血脂症，多半是因為有了四類型的體質，而更可能有高血脂症：「濁阻」、「痰濕」、「濕熱」、「血瘀」，這些運作和人體脾胃運化功能息息相關。
造成這四類體質，甚至罹患高血脂症，多半是因為飲食習慣和生活習慣導致，包括有：
1.平時喜歡口味較重、油膩燒烤類及加工食品過多，致使脾胃來不及運化代謝，堆積痰濕在身體裡面。而肝功能異常，無法疏泄排通，形成濕濁化痰，也會讓多餘的膽固醇無法排出體外。
2.或是多坐久臥，體型肥胖，缺乏運動，造成痰濕互結，氣機不暢。
3.或是因中年以後腎氣衰退，連帶使脾胃代謝功能下降，也會讓痰濕容易在體內累積，因而產生所謂的高血脂症。
4.或是被情志所傷，肝氣鬱結，日久氣滯血瘀，進而引起脾、腎、肝等臟腑功能失調，使津液的運行、輸布與排泄發生障礙，膏脂淤積所致。
用中醫茶飲方 餐後茶飲降血脂
因此，中醫更傾向從清除體內阻滯的痰濕開始，慢慢調理功能失常的脾、腎、肝臟腑，讓五臟六腑的系統能慢慢自己運作起來。以下介紹的茶飲，部分茶飲所用的中藥材含具有降低血脂肪的作用。
另外，除了服用茶飲，日常生活飲食，開始斷絕造成「濁阻」、「痰濕」、「濕熱」、「血瘀」現象的食物、生活習慣，才是王道喔！
建議養成規律的運動習慣，每周3至5次，每次至少半小時，才能促進脂肪代謝、消耗和利用。平日飲食以清淡、易消化為原則。
那麼飯後搭配以下茶飲幫助身體代謝多餘的油脂，控制血脂率在理想範圍內就不是夢啦！
用中醫茶飲方 餐後茶飲降血脂
因此，中醫更傾向從清除體內阻滯的痰濕開始，慢慢調理功能失常的脾、腎、肝臟腑，讓五臟六腑的系統能慢慢自己運作起來。除了從飲食下手，中醫也很推崇日常可喝的中藥茶飲來調理身體的濕氣，以下介紹的茶飲，部分茶飲所用的中藥材含具有降低血脂肪的作用，能幫助身體開始降血脂肪的循環喔。
另外，除了服用茶飲，日常生活飲食，開始斷絕造成「濁阻」、「痰濕」、「濕熱」、「血瘀」現象的食物、生活習慣，才是王道喔！
建議養成規律的運動習慣，每周3至5次，每次至少半小時，才能促進脂肪代謝、消耗和利用。平日飲食以清淡、易消化為原則。
那麼飯後搭配以下茶飲幫助身體代謝多餘的油脂，控制血脂率在理想範圍內就不是夢啦！
❖去油解膩疏經活血茶飲-三七丹參山楂茶
【準備材料】三七、丹參、山楂三款藥材各500公克
【做法】三味中藥皆研磨為細末狀；每天3次、每次取5公克，沖熱水當茶飲用。
三七：性溫、味甘，歸肝腎經，能活血化瘀，是傷科用藥，也可用於心絞病、缺血性腦血管等疾病；丹參：性微溫，歸心肝經，現代藥理發現有擴張血管、抑制血清膽固醇升高的作用，因具有活血作用，月經過多及孕婦忌服；
山楂：性溫、味甘酸，歸肝脾胃經，具有消食化積、活血化瘀的作用。
❖山楂決明子茶
【準備材料】山楂配決明子各兩錢
【做法】用1000c.c.的水煮到400到500c.c.即可飲用。
這道茶飲能夠解油膩降血脂、潤腸通便。
山楂可以消肉食、解油膩；
決明子可以明目通便，兩個藥物的現代研究都具有很好的降血脂功效，但孕婦或是腸胃功能較差的人需在醫師指示下服用才行。
❖生薑紅茶
【準備材料】紅茶、生薑、蜂蜜或黑糖
【作法】先將磨碎的生薑，用紗布絞出薑汁。在一杯紅茶中加入1～2小匙薑汁，再加入蜂蜜或是黑糖就完成了。
生薑具有可以使這些「氣、血、水」的流動正常運作的功效。去除身體的鬱結之氣。擴張血管、增進血液循環，使痰的分泌順暢，以利帶走血液中的汙物。生薑還能能降低膽固醇值，強化肝臟機能，並促進白血球機能的運作。
紅茶中的咖啡因有利尿作用、紅茶色素中的茶黃素有溫熱身體的作用。
❖清脂茶飲：何首烏茶葉飲
【準備材料】何首烏15克、茶葉（如烏龍茶）5克、丹參5克。
【作法】將上述材料用300至500c.c.熱水沖泡，合蓋悶約10至15分鐘，放溫即可飲用。
說明：何首烏可補益精血，丹參可活血調經，兩者和烏龍茶葉一起沖泡，特別適合虛弱、血瘀體質的人飲用，可改善氣血循環，調理肝脾腎功能，提升代謝，降低血脂肪率。
❖清脂茶飲：荷葉決明子茶
【準備材料】決明子12克、荷葉12克。
【作法】將上述材料用500c.c.開水大火煮滾後，轉文火續煮10至15分鐘，熄火放溫即可飲用。
說明：此茶飲特別適合痰濕體質的人，飯後來一杯有助於改善身體的運化功能，清除飲食後囤積體內的多餘油脂，達到降血脂的作用。
❖去濕消脂茶飲：消食潤喉茶飲
【準備材料】山楂10克(3錢)，炒麥芽6克(2錢)，大棗3枚，生甘草3克(1錢)，烏梅3枚，荷葉6克(2錢)。
【作法】
- 所有材料用清水洗淨，加入約800毫升的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘，熄火後悶5分鐘，去渣後即可飲用。
- 所有材料用清水洗淨，放入泡茶或泡花茶的壺中，加入熱開水，熱開水以蓋過藥面並超過1公分為宜，泡5分鐘後即可倒出當茶飲用，一壺可沖泡2∼3次。
山楂、炒麥芽可幫助消化，改善食積，荷葉性升散，可改善夏日暑濕腹瀉，心煩口渴。
❖去濕消脂茶飲：利濕消脂茶
【準備材料】鬱金10克(3錢)，山楂10克(3錢)，陳皮6克(2錢)。
【作法】
- 所有材料用清水洗淨，加入約800毫升的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘，熄火後悶5分鐘，去渣後即可飲用。
- 所有材料用清水洗淨，放入泡茶或泡花茶的壺中，加入熱開水，熱開水以蓋過藥面並超過1公分為宜，泡5分鐘後即可倒出當茶飲用，一壺可沖泡2∼3次。
鬱金是薑黃的一個品種，有降血脂的作用，山楂則可以減少膽固醇生成，不過胃不好的人要減去這項材料也無妨，陳皮可理氣健脾，亦有燥濕化痰的效果。
❖去濕消脂茶飲：檸檬梅子綠茶
【準備材料】檸檬3片，烏梅3枚，山楂10克(3錢)，陳皮6克(2錢)，綠茶3克，冰糖適量。
【作法】
- 所有材料用清水洗淨，加入約800毫升的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘，熄火後悶5分鐘，去渣後即可飲用。
- 所有材料用清水洗淨，放入泡茶或泡花茶的壺中，加入熱開水，熱開水以蓋過藥面並超過1公分為宜，泡5分鐘後即可倒出當茶飲用，一壺可沖泡2∼3次。
夏季出汗多而最易丟失津液，所以適當吃些酸味食物， 如番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、鳳梨、芒果、奇異果之類，它們的酸味能斂汗止瀉祛濕，可預防流汗過多而耗氣傷陰，又能生津解渴，健胃消食。
❖去濕消脂茶飲：輕身去濕茶
【準備材料】薏苡仁15克(5錢)，荷葉6克(2錢)，陳皮6克(2錢)，山楂6克(2錢)，厚朴6克(2錢)，決明子10克(3錢)。
【作法】
- 所有材料用清水洗淨，加入約800毫升的水，大火煮滾後轉小火煮10分鐘，熄火後悶5分鐘，去渣後即可飲用。
- 所有材料用清水洗淨，放入泡茶或泡花茶的壺中，加入熱開水，熱開水以蓋過藥面並超過1公分為宜，泡5分鐘後即可倒出當茶飲用，一壺可沖泡2∼3次。
荷葉可改善暑濕腹瀉，心煩口渴。陳皮可改善腸胃氣滯。厚朴為除脹氣、燥濕、治腹瀉和消痰平喘的重要中藥。決明子可清肝益腎，明目，通便。整體來說，這款茶飲可以消食去濕，減脂去油。